Lorsque vous voulez utiliser le vapotage comme une méthode efficace pour arrêter de fumer, il faut tenir compte de certains facteurs importants. Ce sera toujours plus facile d’y aller par étapes plutôt que d’arrêter la cigarette d’un coup ; les récepteurs naturels de nicotine du corps ne semblant pas pouvoir gérer les deux méthodes de la même manière.
Il est donc préférable qu’un fumeur change complètement de méthode au fil du temps plutôt qu’à mi-chemin de sa tentative d’arrêt.
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Réduisez votre exposition aux substances chimiques dangereuses
Au cours des dernières années, les grands cigarettiers se sont lancés dans le vapotage et ont expérimenté différents types de produits. Ils ont beaucoup expérimenté en termes d’arômes et de design, mais se sont surtout concentrés sur la production de produits jetables bon marché.
Nous savons tous que la première étape pour arrêter de fumer est d’utiliser le vaping, et il existe de nombreux appareils disponibles. Malheureusement, ils peuvent aussi être dangereux pour la santé car ils sont remplis de produits chimiques comme le diacétyle. Lorsqu’il existe des doses plus importantes que celles que l’on trouve dans la nourriture ou dans la fumée, des études cherchent à savoir si cela pourrait créer des problèmes de santé.
Procurez-vous un dispositif de vapotage de qualité
Pour arrêter de fumer, un dispositif de vapotage ou un mod de haute qualité peut vous aider. D’une part, ils présentent des avantages matériels, comme une durabilité accrue et de meilleures performances. Ceux-ci peuvent décourager les fumeurs qui envisagent d’arrêter définitivement de fumer. D’autre part, sur le plan psychologique, ces appareils coûtent plus cher, la décision sera donc prise encore plus au sérieux. L’avantage ne réside pas seulement dans le contenu de l’appareil, mais aussi dans l’effort fourni pour l’utiliser, ce qui est important lorsque tout le reste échoue (et cette fois-ci, il ne reste généralement plus rien).
Les vapoteurs de toutes sortes savent qu’une cigarette électronique bon marché est inutile. Vous ne voulez pas dépenser de l’argent pour quelque appareil que vous abandonnerez au bout de quelques jours. Mais les dispositifs de meilleure qualité ne sont pas seulement meilleurs pour ceux qui peuvent se les offrir. La science montre également que la sensation de fumer est plus proches sur les meilleurs modèles de cigarettes électroniques, ce qui peut aider les fumeurs à arrêter complètement.
Diminuez graduellement le niveau de nicotine
Le vapotage est une méthode populaire pour arrêter de fumer. En fait, il a été constaté que les niveaux de nicotine des e-cigarettes sont beaucoup plus faibles que ceux des cigarettes traditionnelles. Les boutiques de vapotage proposent de nombreux parfums différents. Cela vous permet de réduire progressivement vos doses élevées, si nécessaire. Le vapoteur continue à apprécier le vapotage sans souffrir de symptômes de sevrage tels que des nausées ou des vomissements dus à une diminution brutale de la fréquence des doses au fil du temps. Cela est courant avec les méthodes moins efficaces telles que les gommes ou les patchs ; de plus, les liquides à vaper durent plus longtemps. Les utilisateurs de vape sont aussi connus pour vaper sans nicotine, et beaucoup d’entre eux vont jusqu’à une concentration de 0 % ou moins dans le temps. Cela peut être fait en raison des avantages pour la santé associés au fait de ne pas fumer du tout de cigarettes.
En 1 an, il est possible de complètement arrêter la cigarette et de passer à du 0 mg de nicotine dans votre e liquide. La dernière étape consistera donc à supprimer le geste et aussi la cigarette électronique de votre environnement, chose relativement facile si vous vapotez à 0 mg pendant plusieurs mois.
Arrêtez de fumer et arrêtez de vapoter
Le vapotage peut être un moyen prometteur d’arrêter de fumer le tabac. Cependant, il est important de ne pas faire les deux (fumer et vapoter).
Le vapotage peut être une alternative plus saine au tabagisme, mais ce n’est pas la même chose que d’arrêter complètement de fumer. Les dangers pour la santé sont intensifiés par la combinaison du vapotage et du tabagisme. Bien que vous puissiez réduire le nombre de cigarettes ou de bouffées de nicotine par jour, la réduction des deux peut entraîner des résultats différents de ceux escomptés en ce qui concerne les dommages causés aux cellules.